怀孕期间能不能吃猕猴桃

怀孕期间能不能吃猕猴桃

猕猴桃的营养价值非常高，猕猴桃含有丰富的维生素C，钾，钙以及胡萝卜素，具有清理肠胃，抗衰老，调节血液循环，预防心血管疾病功能，关键含糖量很低，对于孕妇来说非常好，维生素C可以增强孕妇免疫力，还有抗氧化功能，如果把维生素C和橄榄油一起服用，还可以有效防止妊辰纹，另外猕猴桃中含有8%的叶酸，对胎儿发育大有益处，可有效防止低体重胎儿，另外如果是脾胃非常虚弱，有腹泻的孕妇一定要慎重食用。

猕猴桃的功效到底有哪些呢？1.美容养颜：由于富含维生素C，具有抗氧化功能，对人体自由基的，皱纹有着积极的清除作用，另外猕猴桃的膳食纤维，维生素含量丰富，且脂肪含量低，对减肥，美容都有良好的功效。

2.预防心血管疾病：猕猴桃中的膳食纤维有三分之一都是果胶，特别是皮和果肉接触部分，果胶可以降低血液中的胆固醇浓度，因此可以有效预防心血管疾病。

3.预防癌症：猕猴桃由于有很好的抗氧化能力，而这种物质就是谷胱甘肽（GSH），此物比维生素C的抗氧化能力更为强大，可以有效清除人体过氧化氢自由基，化学反应如下，在谷胱甘肽作用下过氧化氢自由基可以转变为谷胱甘肽化合物和水（H2O）（H2O2 + 2GSH = GSSG + 2H2O），对肝癌，肺癌，皮肤癌，前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

4.排毒清肠：由于膳食纤维的存在，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康的功效，同时还有助于消化，排除毒素，放在便秘，达到清理肠道的功效。

5.缓解坏血病：我们都知道坏血病某种程度是因为缺乏维生素C引起的，而猕猴桃中刚好维生素C含量丰富，这个时候最好是把猕猴桃榨汁喝，每天补充3杯，可以有效缓解治疗坏血病，另外维生素C还可以降低血液中胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

猕猴桃怎么催熟？其实可以将猕猴桃和已经成熟的苹果，香蕉，西红柿等等水果放在一起保存，利用这些水果天然释放的气体“乙烯”来催熟：可以将几个苹果和买来的较硬的猕猴桃一起装在袋子里扎上口，放置2-3天，就可以使猕猴桃变软，记住放置时间不能太久，可能会让猕猴桃烂掉，水果催熟法是比较安全靠谱的方法，建议大家选择这种方法。

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哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

猕猴桃是一种营养价值很丰富的水果，孕妈咪们当然是可以吃的，适量就可以。如果说性寒的食物孕妈咪是不能吃的，那么白萝卜、大白菜、梨子、柚子、绿豆芽、黄瓜、西红柿也都是寒性食物，你见过孕妈咪不能吃大白菜的吗？或者说一吃西红柿就会不舒服？没有的事儿。相反的，再好的东西吃多了也会变成坏事，物极必反嘛！

猕猴桃中含有人体所必需的17种氨基酸，还有钙、钾、锌、硒等微量元素。它的维生素C含量也很丰富，有助于提高人体的免疫力，美容肌肤，淡化斑点。除此之外，猕猴桃中还含有对于孕妈咪来说十分有益的营养物质叶酸，在孕早期叶酸能够预防胎宝宝可能出现的神经管畸形，比如唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等。猕猴桃的味道酸甜可口，孕妈咪适当吃一些猕猴桃可以帮助消化、改善胃口和预防便秘喔！

但是孕妈咪们在吃猕猴桃的时候也要注意，每天1-2只就可以了。也不要和黄瓜、动物肝脏、虾、牛奶、萝卜等一起食用，以免影响营养的吸收或者引起身体不适。

我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！