​闪电般的11款超快创意早餐,5分钟解决您的早餐问题!

闪电般的11款超快创意早餐,5分钟解决您的早餐问题!

具体做法步骤 :

1. 鸡蛋西红柿三明治

进入煎锅的顺序:一个鸡蛋(等它稍微成型)+两片西红柿+另一个鸡蛋。记得整体成型后要翻过来煎一会儿!

2. 巧克力花生酱能量棒

(看起来复杂,做起来超简单)

材料:燕麦、亚麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻(总之把你想吃的坚果全都扔进去)+巧克力豆+蜂蜜+花生酱

步骤:如上图,所有材料全都搅合在一起,放在一个大平盘(或者烤盘上),前一天晚上放进冰箱冷藏,第二天早晨就可以拿出来切着吃啦!这可比切糕便宜多了!

3. 浆果法棍

两片法棍+打发的奶油(想省事可以直接用喷射奶油,不知道在哪儿买喷射奶油的可以求助万能的某宝)+蜂蜜+草莓蓝莓树莓各种浆果。

4. 可爱的早餐煎鸡蛋

也是够简单,直接看图就学会了!

5. 快手蓝莓柑橘摇摇乐

新鲜蓝莓+去皮的橙子(橙汁也可以)+希腊酸奶/普通酸奶/杏仁奶/椰奶+冰+水,搅拌机搅匀,搞定!

(喜欢甜的话加点糖,小编喜欢酸,就多加了点鲜橙子)

6. 水果奶冻

看图说话:从下至上——水果+酸奶+即食燕麦(或坚果)。嗯,做好了!

7. 早餐卷饼

材料:全麦卷饼(可以去买现成的卷饼)+鸡蛋+青红椒+盐

步骤:一层一层放进平底锅,煎熟,卷起。

8. 香蕉三明治

看图说话:香蕉+杏仁黄油/花生酱+蜂蜜+即食水果燕麦。

9. 花样吐司

看图说话:吐司+脱脂奶酪+番茄酱+香蕉+蓝莓

10. 早餐墨西哥肉饼

1个鸡蛋+3个蛋白,放入平底锅做成鸡蛋饼,玉米、黑豆、洋葱、切碎的肉罐头铺在鸡蛋饼上卷起。

11. 蓝莓燕麦粥

蓝莓酱+燕麦片+牛奶

文章来源微信公众号:鲁菜 lucai920(长按复制,查找添加)

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